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Huhn-Gemüse-Spieße mit Reis und Tomatensauce
Prep. 30min
Total 1h
4 Portionen
Ingredientes
-
Paprika, gemischt500 g
-
Zucchini400 g
-
Öl und etwas mehr zum Einfetten1 TL
-
Hähnchenbrustfilet in Würfeln (3 cm)500 g
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Salz
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Pfeffer
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Tomaten ggf. halbiert500 g
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Wasser1200 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Reis200 g
Tomatensauce
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Öl10 g
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Tomatenmark30 g
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Salz und etwas mehr zum Abschmecken½ TL
-
Cayenne-Pfeffer2 Prisen
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Zucker1 Prise
-
Oregano, getrocknet½ TL
-
Paprika rosenscharf zum Abschmecken
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
38 g
Calorías
1781 kJ /
425 kcal
Grasa
6 g
Fibra
8.3 g
Carbohidratos
54 g
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