Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g d'eau
- 70 g de courgette, coupée en dés (0.5-1 cm)
- 80 g de riz basmati
- 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 - 2 pincées de sel fin
- 20 g de parmesan, en copeaux
- 60 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
- 2 olives vertes, dénoyautées
- 1 tranche de fromage
- 4 - 5 feuilles de basilic frais, lavé et séché
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 820 kJ / 196 kcal
- Proteína
- 9.6 g
- Carbohidratos
- 20.1 g
- Grasa
- 9.1 g
- Fibra
- 2.4 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoLasagne verdi
1 godz. 15 min
Spaghetti tomates et lardons
35 min
Gratin de courgettes
1h 10min
Pain perdu
30 min
Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
1 godz. 15 min
Gratin de crevettes aux baies roses
30 min
Spaghetti noir aux gambas
45 min
Pizzoccheri à la mode du Val Poschiavo
1 Std. 30 Min
Fondue au fromage
20 min
Rösti bernois
40 min
Ragoût de pois chiches aux légumes et au chorizo
45 min
Poêlée de légumes méditerranéenne
30 min