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Schweinegeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli
Prep. 25min
Total 50min
4 Portionen
Ingredientes
-
Tomatenmark30 g
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Sonnenblumenöl10 g
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Worcester-Sauce1 TL
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Paprika edelsüß1 ½ TL
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Salz und etwas mehr für die Marinade und den Brokkoli½ TL
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Pfeffer und etwas mehr für die Marinade¼ TL
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Schweineschnitzel in Streifen (ca. 1 x 3 cm)500 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis, parboiled250 g
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Wasser1200 g
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Brokkoli in kleinen Röschen500 g
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Zwiebel halbiert1
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Butter20 g
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Sahne100 g
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Speisestärke15 g
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Oregano, getrocknet1 TL
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
39 g
Calorías
2352 kJ /
562 kcal
Grasa
18 g
Fibra
5.1 g
Carbohidratos
59 g
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