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Orientalische Hackbällchen
Prep. 20min
Total 40min
2 Portionen
Ingredientes
-
Weißbrot in Stücken (3 cm)50 g
-
Milch50 g
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Zucchini längs geviertelt, in Stücken (2 cm)200 g
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Öl und etwas mehr zum Einfetten10 g
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Salz2 ½ TL
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Hackfleisch, gemischt250 g
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Ei1
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Harissa-Paste2 TL
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Korianderkörner1 TL
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Kreuzkümmelsamen½ TL
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Zimt1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Schalotten halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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Öl und etwas mehr zum Einfetten10 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Wasser400 g
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Honig flüssig10 g
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½ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ geh. TL
-
Couscous100 g
-
TL gekörnte BrüheGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
-
Minze abgezupft3 Stängel
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
40 g
Calorías
3294 kJ /
787 kcal
Grasa
40 g
Carbohidratos
60 g
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ESSEN & TRINKEN 1/2016
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Alemania
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