Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 21 oz old fashioned rolled oats
- 2 oz desiccated coconut, unsweetened
- 3 ½ oz wheat germ
- 2 oz sunflower seeds, shelled
- 2 ½ oz sesame seeds
- 1 oz pumpkin seeds, shelled
- 7 oz mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)
- 2 ½ oz flaxseeds
- 9 oz raisins
- 6 ½ oz spelt flakes
- 7 oz dried apricots, pitted
- 3 ½ oz honey
-
7 ½
oz coconut oil
o bien 7 ½ oz sunflower oil - 2 oz whole milk
- 3 ½ oz barley malt syrup
- 1 tsp salt
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 697 kJ / 167 kcal
- Proteína
- 4.1 g
- Carbohidratos
- 16 g
- Grasa
- 9.5 g
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