Devices & Accessories
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）
Prep. 20 min
Total 1 h
1 人份
Ingredients
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大米35 克
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燕麦片10 克
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水70 克
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芡实10 克
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牛肉 牛里脊肉，切片75 克
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生抽8 克
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嫩姜50 克
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油6 克
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蒜头3 瓣
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水 煮汤用600 克
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蛤蜊50 克
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新鲜海带 冲洗干净50 克
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盐1 克
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冬瓜 切小片100 克
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豆腐 切小块50 克
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苋菜 洗净沥干130 克
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Sodium
805.1 mg
Protein
32.9 g
Calories
2295.5 kJ /
469 kcal
Fat
12.1 g
Fibre
6.8 g
Saturated Fat
3.4 g
Carbohydrates
59.9 g
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