Devices & Accessories
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）
Prep. 20 min
Total 1 h
1 人份
Ingredients
-
黑米 洗净沥干20 克
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大米 洗净沥干30 克
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水 蒸饭用70 克
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鸡胸肉 切小块75 克
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新鲜二荆条 切小段80 克
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油5 克
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盐1 克
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新鲜香菇 切片25 克
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白玉菇25 克
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山药 去皮切块30 克
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水500 克
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盐1 小撮
-
胡萝卜 切片30 克
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西兰花 切小朵120 克
-
生抽1 茶匙
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Sodium
781.1 mg
Protein
30.4 g
Calories
1833.5 kJ /
395 kcal
Fat
8.5 g
Fibre
4.3 g
Saturated Fat
2.8 g
Carbohydrates
54.4 g
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