Sommerporridge

Sommerporridge

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Prep. 10 min

Total 25 min

2 Portionen

Ingredients

Mandeln (siehe Tipp)
25 g
Datteln entkernt
3
Marillen entsteint und halbiert
300 g
300 g Melonen-Fruchtfleisch
Gerstenflocken
70 g
70 g Haferflocken
Kardamomkapsel Samen ausgelöst
1
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Wasser
250 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
¼ TL
Joghurt
200 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Sodium 97 mg

Protein 14 g

Calories 1789 kJ / 428 kcal

Fat 14 g

Fibre 12 g

Saturated Fat 3.6 g

Carbohydrates 67 g

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