Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
or 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (optional)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Protein
- 6.4 g
- Carbohydrates
- 44.5 g
- Fat
- 4.5 g
- Saturated Fat
- 0.4 g
- Fibre
- 8.1 g
- Sodium
- 65 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allBols de petit-déjeuner roses aux baies
15 min
"Overnight Oats" sans allergènes
No ratings
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
No ratings
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
No ratings
Shot d'immunité digestive
5 Min
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
No ratings
Rouleaux à la cannelle et à la citrouille
3h 40min
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35 min
Gaufre au pain doré
No ratings
Gaufre au brownie et sauce au chocolat
No ratings
Gaufre au fraisier
40min
Gaufre Red Velvet
20 min