Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
130 - 150
g erytrytolu (patrz wskazówka)
or 130 - 150 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 90 - 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 350 g wody
- 200 g miąższu dyni (np. piżmowej, hokkaido), pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 2 jajka, w temp. pokojowej
- 180 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 20 g oleju rzepakowego
- 80 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 szczypta soli
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 627.7 kJ / 150 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Carbohydrates
- 18 g
- Fat
- 6.6 g
- Saturated Fat
- 2.5 g
- Fibre
- 2.1 g
- Sodium
- 169 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allPiernikowy pudding chia
3u. 10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Trifle wiśniowe z ciastkami cantuccini
3h 50min
Domowe lizaki
40 Min
Ciepłe lody
40 Min
Żelki owocowe
25sa 10 dk
Ciasto limonkowe z awokado (bez cukru)
2 Std. 30 Min
Batony proteinowe
3u. 10min
Mus z awokado
20 Min
Wegańskie lody bananowe z 3 składników
5 Min
Gotowanie na parze 2 bananów z czekoladowym nadzieniem
20 Min
Budyń kokosowy z malinami
15 Min