Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
30
g de coco rallado
or 30 g de virutas de coco sin azúcar - 30 g de pasas sin semillas
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de quinoa en grano
- 100 g de dátiles sin hueso
- 50 g de agua
- 200 g de copos de avena
- 200 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 100 g de aceite de coco
- 10 - 15 g de cacao puro en polvo
- Nutrition
- per 50 g
- Calories
- 1058.3 kJ / 253.2 kcal
- Protein
- 5.2 g
- Carbohydrates
- 18.8 g
- Fat
- 17.5 g
- Saturated Fat
- 2.5 g
- Fibre
- 3.8 g
- Sodium
- 8.4 mg
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