Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- 300 g ziemniaków, pokrojonych na ok. 1 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 6 łyżek kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym (80 g), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
Sos z awokado
- ½ awokado (ok. 100 g), dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 50 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 liść sałaty masłowej, porwany, do dekoracji (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 700 kJ / 167.2 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Carbohydrates
- 22.8 g
- Fat
- 5.7 g
- Fibre
- 3.7 g
In Collections
Alternative recipes
Show allMarchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25p
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45p
Zupa krem z soczewicy (dla dzieci)
35p
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15 min
Owsianka zbożowa z jabłkiem i mlekiem
35p
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
Mus z gruszki i jabłka (od 7. miesiąca życia)
20p
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45p
Purée ziemniaczane z marchewką i cukinią (dla dzieci)
35p
Ziemniaki i dynia na parze (BLW, dla dzieci)
25p
Muffiny à la Snickers® z czekoladą i orzeszkami ziemnymi
40 min
Purée dyniowe z ziemniakami, porem i morszczukiem (dla dzieci)
35p