Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 350 - 400 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 300 - 350 g ogórków, pokrojonych na kawałki
- 30 - 60 g rukwi wodnej, liście i łodygi, pokrojonej na kawałki
-
200
g kefiru
or 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (optional)
-
100
g soku jabłkowego
or 80 g soku z noni - 25 g siemienia lnianego
- 10 g cytryny
-
100
g wody mineralnej, niegazowanej
or 100 - 200 g kostek lodu - wodę, ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji (optional)
- Nutrition
- per 1 szklankę
- Calories
- 505 kJ / 121 kcal
- Protein
- 3.9 g
- Carbohydrates
- 16.5 g
- Fat
- 4.4 g
In Collections
Alternative recipes
Show allKawa pistacjowa
1h 10min
Smoothie z kiwi
10min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Kawa cynamonowo-waniliowa
50min
Gorąca biała czekolada
15min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Napar jabłkowy
40min
Latte z syropem dyniowo-korzennym
40min
Koktajl z mrożonej herbaty
1h 30min
Smoothie proteinowe po treningu
10min
Gorąca czekolada z przyprawami korzennymi
10min
Nalewka cytrusowa
337 Std. 25 Min