![Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/63e2c3bf-11f7-4621-a886-55ded5fcc789/Derivates/ae1f4684-8418-4914-b691-28c9b62266dc.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 100 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 200 g pomarańczy, pokrojonej w ćwiartki
-
100
g liści szpinaku baby, świeżych
or 100 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki -
200
g kefiru
or 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (optional)
-
80
g soku jabłkowego
or 80 g soku z noni - 50 g migdałów, ze skórką
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej
- 200 g kostek lodu
- Nutrition
- per 1 szklankę
- Calories
- 696 kJ / 166 kcal
- Protein
- 5.8 g
- Carbohydrates
- 16 g
- Fat
- 8.8 g
In Collections
Alternative recipes
Show allKawa pistacjowa
1 godz. 10 min
Smoothie z kiwi
10min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Kawa cynamonowo-waniliowa
50 Min
Gorąca biała czekolada
15min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Napar jabłkowy
40 Min
Latte z syropem dyniowo-korzennym
40 Min
Koktajl z mrożonej herbaty
1 godz. 30 min
Smoothie proteinowe po treningu
10min
Gorąca czekolada z przyprawami korzennymi
10min
Nalewka cytrusowa
337h 25 min