Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g sementes de linhaça
- 2 bananas (aprox. 200 g)
- 100 g framboesas
- 40 g espinafres
- 60 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 300 g água
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 921.6 kJ / 220.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.3 g
- Υδατάνθρακες
- 39.5 g
- Λιπαρά
- 7.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.7 g
- Φυτικές ίνες
- 10.9 g
- Νάτριο
- 28.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Batido proteico de banana e amendoim
5 min
Smoothie verde de vitamina C
10 min
Iogurte líquido de chocolate
8hod.
Licor de morango
2u. 15min
Batido de pêssego
5 min
Bebida de noz
8hod.
Batido antioxidante
10 min
Smoothie de meloa e kiwi
10 min
Sumo Detox - Almoço
5 min
Bebida de arroz com aroma de coco
8h 30 phút
Detox verde
15min
Smoothie rosa
5 min