Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g couve branca
- 10 g sementes de linhaça
- 50 g mirtilos
- 100 g abacate
- 100 g manga
- 300 g leite de coco
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1910.5 kJ / 456.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.8 g
- Υδατάνθρακες
- 26.8 g
- Λιπαρά
- 30.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 22.2 g
- Φυτικές ίνες
- 7.2 g
- Νάτριο
- 32.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sangria de vinho rosé com frutos silvestres
40 min
Tisana fria de hortelã, limão e laranja
1 godz. 10 min
Batido de kiwi, banana e uva
5 Min
Ice tea de limão e lúcia-lima
40 min
Super hidratante bebida de pequeno almoço
15 Min
Sumo de laranja, maçã e pera
5 Min
Sumo de laranja, cenoura e chia
5 Min
Limonada brasileira leve
5 Min
Café Dalgona Coreano
10 Min
Chocolate quente dos Incas
40 min
Mojito de Morango
5 Min
Smoothie multivitamínico
5 Min