Fischkroketten auf karibischem Coleslaw

4.8 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 55 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 40 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Mango, frisch entkernt, in Stücken
250 g
Chili, frisch entkernt, in Stücken
½ - 1
Frühlingszwiebeln in Stücken
100 g
rote Paprikaschoten in Stücken
100 g
Limettensaft
40 g
Honig
50 g
Joghurt
100 g
Salz
2 ¾ TL
Senf
2 TL
Öl
55 g
Korianderblätter, frisch feine Stiele in Stücken (2 cm)
10 - 15 g
Weißkraut Strunk entfernt, in Stücken (3 cm)
200 g
Karotten in Stücken (1-2 cm)
200 g
rote Paprikaschoten in Stücken ( 3 cm)
200 g
Zwiebeln halbiert, in Scheiben (5 mm)
100 g
Semmel in Scheiben (1 cm), ca. 60 g
1
Semmelbrösel
60 g
60 g Panko Paniermehl
Makrele, geräuchert ohne Gräten und ohne Haut, in Stücken
400 g
Eier (Größe M)
2
Milch
2 EL
Panko Paniermehl
80 g
Kokosflocken
1 - 2 EL
Chicorée Blätter abgezupft
2 - 3

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1365 mg

Πρωτεΐνη 22 g

Θερμίδες 2029 kJ / 485 kcal

Λιπαρά 24 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 49 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Prosit-Häppchen 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Energieriegel mit Datteln à la Snickers

1 godz. 50 min

Käse-Kürbiskern-Stangerl

1 godz. 30 min

Hummus-Grillgemüse Wraps

40 min

Curry-Cashews

30 min

Amaranth-Brötchen

9 godz.

Nacho-Auflauf

1 godz. 15 min

XXL Party-Brezel

3 godz.

Geschmolzene Tomaten im Glas

50 min

Siopao Asado (Herzhafte Germknödel)

1 godz. 45 min

Mangold-Ricotta-Törtchen (Mini-Ostertörtchen)

2 godz.

Christbaum-Häppchen

1 godz.

Pistazien-Schoko-Crossies

1 godz.

Εμφάνιση όλων