Grüne Mini-Shakshukas

5.0 4 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 Portionen

Υλικά

Öl
20 g
20 g Olivenöl
Porree nur der weiße Teil, in Scheiben (1 cm)
170 g
Blattspinat, frisch
40 g
Frühlingszwiebeln in Stücken (1 cm)
40 g
Knoblauchzehe
1
Zitronensaft, frisch gepresst
10 g
Koriander, gemahlen
½ TL
Fenchelsamen
½ TL
Salz
¼ - ¾ TL
Eier
8
Erbsen, TK
4 EL
Sumak (προαιρετικό πεδίο) zum Bestreuen
Wasser
500 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 168.6 mg

Πρωτεΐνη 8.3 g

Θερμίδες 531.2 kJ / 127 kcal

Λιπαρά 8.3 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 4.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Multi-Silikonform 19 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Reissalat mit Mango-Curry-Dressing

1h

Marinierte Lammkoteletts mit Maisdip

3h 30min

Bunter Graupensalat

40min

Mangold-Gnocchi-Salat

25min

Kichererbsen-Feta-Salat mit Datteldressing

40min

Spitzkohl-Möhren-Slaw

45min

Tempura-Gambas auf Mango-Salat mit Chili-Mayonnaise

30min

Kartoffelsalat mit fermentiertem Gemüse

72h 45min

Mediterraner Sonnenweizensalat

45min

Spargel-Lachs-Tatar mit Vogerlsalat

40min

Möhren mit Marsala

20min

Süßkartoffel-Hähnchen-Salat mit Radicchio

45min

Εμφάνιση όλων