Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes

2.8 14 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Hartkäse in Stücken (2 cm)
100 g
Dinkelmehl
200 g
Paprikapulver
4 TL
Salz
2 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
3 - 4 Prisen
Knoblauchzehen halbiert
3 - 4
Milch
300 g
Senf
2 TL
Tomatenmark
40 g
Karfiol
600 g
Sesam
1 TL
Cornflakes ungezuckert
2 - 3 EL
Sojasauce
2 - 3 EL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1879 mg

Πρωτεΐνη 29 g

Θερμίδες 2146 kJ / 512 kcal

Λιπαρά 24 g

Φυτικές ίνες 10 g

Κορεσμένα λιπαρά 14 g

Υδατάνθρακες 51 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ofenzeit - Fertig in 30 Minuten 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fastenbeugerl

1 h 30 min

Konfettibox: Gemüsemuffins mit Käsekern und Paprikadip

50 min

Christbaum-Häppchen

1 h

Fischkroketten auf karibischem Coleslaw

2 h 40 min

Vollwert-Focaccia mit Kräuter-Knoblauch-Öl

50 min

Erdbeertraum

5 min

Tomaten-Feta-Dip

5 min

Cornribs mit veganer Chilli-Cheese-Sauce

1 h 10 min

Sushi-Cups mit Wasabi-Majo aus ganzen Eiern

4 h

Kokos-Bao Buns mit Garnelen

1 h 45 min

Veggie+ Board

1 h 45 min

Tropicbox: Reiswaffeln mit Kokos und Mangocreme

1 h 20 min

Εμφάνιση όλων