Protein Shake
TM6 TM5

Protein Shake

4.8 (52 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 oz almonds
  • 1 oz flaxseeds
  • 1 oz unsalted sunflower seeds
  • 1 large egg (προαιρετικό πεδίο)
  • 4 oz ice cubes
  • 1 oz honey (προαιρετικό πεδίο)
  • 9 oz whole milk
  • 1 banana, cut into pieces
  • 2 - 5 oz frozen raspberries, to taste
    ή 2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Διατροφή
ανά 1 glass
Θερμίδες
827.7 kJ / 197.8 kcal
Πρωτεΐνη
6.9 g
Υδατάνθρακες
17.6 g
Λιπαρά
12.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.1 g
Φυτικές ίνες
5.8 g
Νάτριο
31.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων