Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 14 oz white asparagus, peeled, woody part discarded, cut into pieces (1½ in.)
- 3 ½ oz potatoes, cut into pieces
- 2 oz yellow onions, halved
- 1 garlic clove
- 20 oz water, divided
-
1
vegetable stock cube
ή 1 heaping tsp homemade vegetable stock paste - ¼ - ½ tsp salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
-
2
oz spreadable cheese
ή 2 oz cream cheese -
2 - 3 ½
oz sour cream
ή 2 - 3 ½ oz Greek yogurt - 3 sprigs fresh parsley, leaves only, chopped
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 394.2 kJ / 94.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.5 g
- Υδατάνθρακες
- 7.1 g
- Λιπαρά
- 5.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.3 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 219.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Creamy Pea Soup
40 min
Vietnamese Chicken Pho
1h 10 min
Hungarian Mushroom Soup
35 min
Tex-Mex Turkey Soup
50 min
White Bean and Pumpkin Soup
35 min
Italian Wedding Soup
1h 15 min
Corn and Bacon Chowder
1h 15 min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40 min
Minestrone
45 min
Moroccan Harira Soup with Chicken
40 min
Creamy pea soup
40 min
Tomato Basil Soup
40 min