Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 14 oz white asparagus, peeled, woody part discarded, cut into pieces (1½ in.)
- 3 ½ oz potatoes, cut into pieces
- 2 oz yellow onions, halved
- 1 garlic clove
- 20 oz water, divided
-
1
vegetable stock cube
ή 1 heaping tsp homemade vegetable stock paste - ¼ - ½ tsp salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
-
2
oz spreadable cheese
ή 2 oz cream cheese -
2 - 3 ½
oz sour cream
ή 2 - 3 ½ oz Greek yogurt - 3 sprigs fresh parsley, leaves only, chopped
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 394.2 kJ / 94.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.5 g
- Υδατάνθρακες
- 7.1 g
- Λιπαρά
- 5.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.3 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 219.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Roasted Cauliflower and Kale Soup
1h 5min
Creamy Mushroom Soup
25p
Cream of Asparagus Soup
15 Min
Creamy Tomato Soup
30min
Vegetable Soup
35p
Clam Chowder
55min
Chickpea and Lentil Soup with Dukkah
1h 5min
Pumpkin soup
35p
French Onion Soup with Puff Pastry
55min
Borscht
25p
Carrot Ginger Soup
20min
Corn and Bacon Chowder
1óra 15p