Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 14 oz white asparagus, peeled, woody part discarded, cut into pieces (1½ in.)
- 3 ½ oz potatoes, cut into pieces
- 2 oz yellow onions, halved
- 1 garlic clove
- 20 oz water, divided
-
1
vegetable stock cube
ή 1 heaping tsp homemade vegetable stock paste - ¼ - ½ tsp salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
-
2
oz spreadable cheese
ή 2 oz cream cheese -
2 - 3 ½
oz sour cream
ή 2 - 3 ½ oz Greek yogurt - 3 sprigs fresh parsley, leaves only, chopped
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 394.2 kJ / 94.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.5 g
- Υδατάνθρακες
- 7.1 g
- Λιπαρά
- 5.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.3 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 219.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1 Std. 15 Min
Butternut Squash and Ginger Soup
35 Min
Chicken and Bulgur Soup
40 Min
Black Bean Soup with Parmesan Crisps
55min
Creamy Tomato Soup
30 Min
Mantou Buns with Butternut Squash Soup
55min
Basic Soup Purée
45 Min
Carrot Ginger Soup
20 Min
Leek and Potato Soup
40 Min
Sopa de Pollo (Chicken Soup)
45 Min
Basic Vegetable Soup
50 Min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 Min