Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)

Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 portioner

Υλικά

Kirsebærsauce

kirsebær, friske stenfri
200 g
200 g frosne, udstenede kirsebær
vand
40 g
rørsukker
20 g
kartoffelmel
10 g

Skovfrugtsmoothie

mælk
300 g
300 g plantebaseret mælk
blandede røde bær, friske
85 g
85 g blandede røde bær, frost
banan skåret i stykker
150 g
havregryn
20 g
chiafrø
20 g
honning
10 g

Pandekager

ris
130 g
æg
1
græsk yoghurt
250 g
bagepulver, glutenfri
1 tsk
1 tsk bagepulver
sukker
30 g
30 g xylitol
vaniljeekstrakt, naturlig
1 tsk
kartoffelmel
25 g
vegetabilsk olie til stegning

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 356 mg

Πρωτεΐνη 30 g

Θερμίδες 3755 kJ / 897 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 10 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 170 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Madplan: onsdag 16 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Safron kartoffelsuppe med kammuslinger

Pas d’évaluation

Spaghetti med græskar og hasselnød

30min

Bagt løgsuppe med chorizo

30min

Shakshuka i tomater med mozzarella og quinoa

30min

Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)

Pas d’évaluation

Laks med grøntsagssovs

Pas d’évaluation

Bagt kvark med skinke og grøntsager

Pas d’évaluation

Polenta med kylling

Pas d’évaluation

Kyllingelår med peanutsauce og ris

Pas d’évaluation

Crêpes med kylling

Pas d’évaluation

Kylling a la Cubata

Pas d’évaluation

Safranquinoa med kylling i peberfrugt og tomatsauce

Pas d’évaluation

Εμφάνιση όλων