Συσκευές & Αξεσουάρ
Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 portioner
Υλικά
Fyldte peberfrugter
-
couscous (se variant)120 g
-
vand, kogende240 g
-
bouillonterning (til 0,5 l)1 tsk
-
løg skåret i halve100 g
-
champignon, frisk skåret i 2 cm halve skiver150 g
-
ekstra jomfruolivenolie20 g
-
tomatpure40 g
-
timian, tørret½ tsk
-
sød paprika½ tsk
-
salt¼ tsk
-
sort peber, stødt2 knivspidser
-
200 g cannellini bønner, dåsekidneybønner, dåse200 g
-
peberfrugter, blandede halveret på langs, uden kerner (se tip)3
Tomat-courgette-suppe
-
løg skåret i halve100 g
-
fed hvidløg2
-
ekstra jomfruolivenolie20 g
-
400 g tomathakkede tomater, dåse400 g
-
courgette skåret i stykker300 g
-
vand800 g
-
timian, tørret2 knivspids
-
sød paprika¼ tsk
-
stærk paprika¼ tsk
-
gurkemeje, stødt2 knivspidser
-
grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)2 tsk
-
salt½ tsk
-
sort peber, stødt¼ tsk
-
persilleblade, friske til pynt
-
tomatpure10 g
-
sukker¾ tsk
-
græskarkerner ristet, til pynt
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
578 mg
Πρωτεΐνη
7 g
Θερμίδες
849 kJ /
203 kcal
Λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
5 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Υδατάνθρακες
31 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Madplan: mandag
16 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSafron kartoffelsuppe med kammuslinger
Καμία βαθμολογία
Spaghetti med græskar og hasselnød
30 λεπτ.
Bagt løgsuppe med chorizo
30 λεπτ.
Shakshuka i tomater med mozzarella og quinoa
30 λεπτ.
Cremet suppe og kalkun med grøntsager (2500 kcal)
Καμία βαθμολογία
Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)
Καμία βαθμολογία
Laks med grøntsagssovs
Καμία βαθμολογία
Lamb with Rosemary Potatoes
Καμία βαθμολογία
Bagt kvark med skinke og grøntsager
Καμία βαθμολογία
Vaffel med courgette og sød kartoffel og røget laks
Καμία βαθμολογία
Pastasalat med ærter, rucola, pinjekerner og frugt-muffins
Καμία βαθμολογία
Kylling med mørk chokolade
35 λεπτ.