Burger di quinoa e verdure

Burger di quinoa e verdure

4.3 48 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

150 g di chicchi di quinoa lavata e scolata
750 g di acqua
50 g di scalogno a pezzi
80 g di verdure di stagione a pezzi
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 uovo medio (circa 60 g)
50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
40 g di pangrattato
1 pizzico di sale

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 337.5 mg

Πρωτεΐνη 13.1 g

Θερμίδες 1333 kJ / 318.5 kcal

Λιπαρά 14.9 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g

Υδατάνθρακες 33.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Voi...Noi...Bimby® - Febbraio 2024 31 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mousse di prosciutto, tonno o formaggio

Mousse di prosciutto, tonno o formaggio

10min

Bicchierini di gamberi in salsa cocktail

Bicchierini di gamberi in salsa cocktail

1h

Insalata russa

Insalata russa

1h

Panettone gastronomico

Panettone gastronomico

26h

Muffin ai pomodori secchi ed Emmental

Muffin ai pomodori secchi ed Emmental

1h

Crostini con fegatini di pollo

Crostini con fegatini di pollo

40min

Mousse di Gorgonzola e datteri

Mousse di Gorgonzola e datteri

20min

Antipasto piemontese

Antipasto piemontese

25min

Spritz con bruschette al Gorgonzola e sedano

Spritz con bruschette al Gorgonzola e sedano

30min

Tris di salse per aperitivo

Tris di salse per aperitivo

30min

Gamberi in salsa cocktail

Gamberi in salsa cocktail

10min

Salatini würstel ed Emmental

Salatini würstel ed Emmental

1h

Εμφάνιση όλων