Brokoli Saus Jamur
TM6 TM5

Brokoli Saus Jamur

(Καμία βαθμολογία)

Υλικά

  • 1700 g air, tambahkan 2 sdm air untuk campuran maizena
  • 3 sdm minyak sayur
  • 1 sdt garam
  • 300 g brokoli, potong kuntumnya saja
  • 2 siung bawang putih
  • 8 jamur kering, direndam hingga lunak, dibuang batangnya
  • 100 g kembang tahu kering, dikeringkan
  • ¼ sdt kecap hitam
  • 1 ½ sdm kecap asin
  • 1 sdm saus tiram
  • 1 ½ sdt gula
  • ½ sdt minyak wijen
  • ½ sdt lada putih bubuk
  • 1 sdm maizena
  • 5 g goji berry (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή
ανά 1 porsi
Θερμίδες
786 kJ / 188 kcal
Πρωτεΐνη
7 g
Υδατάνθρακες
13 g
Λιπαρά
14 g
Κορεσμένα λιπαρά
6 g
Φυτικές ίνες
3 g
Νάτριο
944 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων