Συμβατές εκδόσεις
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g de quinoa
- 1 c. à soupe de graines de lin
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
- 80 g de dattes dénoyautées
- 80 g d'abricots secs dénoyautés
- 40 g de canneberges séchées
- 90 g de flocons d'avoine
- 70 g de riz croustillant (céréales)
- 30 g de noix de coco déshydratée et râpée, non sucrée
- 70 g de sucre de coco
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 50 g d'huile d'avocat
- 3 œufs de gros calibre
- 50 g de miel
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.2 g
- Υδατάνθρακες
- 27.6 g
- Λιπαρά
- 7.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 2.7 g
- Νάτριο
- 40.4 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGâteau au chocolat XXL
45min
Moelleux au chocolat au cœur fondant
25 min
Génoise
1 Std. 50 Min
Muffins aux pépites de chocolat
1h
Gâteau au citron
2h
Tarte aux pommes express
50min
Meringues fantômes
12u. 25min
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30min
Tarte au sucre
45min
Biscuits au beurre
50min
Fondant au chocolat
40 min
Biscuits aux pépites de chocolat sans gluten
40 min