Salada de brócolos, maçã e carne

Name: Salada de brócolos, maçã e carne
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 doses
Ingredients: 45 g azeite; 1 dente de alho; 250 g carne de vaca s/ nervos e s/ ossos; Sal; Pimenta preta; 20 g manteiga; 200 g maçã biológica; 250 - 300 g brócolos; 40 g amêndoa em palitos; 20 g vinagre de sidra; 15 g mostarda; 1 c. chá de mel

4.0 (6 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 25 λεπτ.

Μερίδα 2 doses

Υλικά

45 g azeite
1 dente de alho
250 g carne de vaca s/ nervos e s/ ossos, cortada em tiras (1x3-4 cm), seca com papel de cozinha
Sal q.b.
Pimenta preta q.b.
20 g manteiga
200 g maçã biológica, cortada em cubos (1 cm aprox.)
250 - 300 g brócolos, só os floretes (2-3 cm aprox.)
40 g amêndoa em palitos
20 g vinagre de sidra
ή 20 g vinagre balsâmico de sidra
15 g mostarda
1 c. chá de mel

Διατροφή: ανά 1 dose
Θερμίδες: 2801.1 kJ / 669.5 kcal
Πρωτεΐνη: 36 g
Υδατάνθρακες: 31.9 g
Λιπαρά: 47.4 g
Κορεσμένα λιπαρά: 11.6 g
Φυτικές ίνες: 9.1 g
Νάτριο: 996.2 mg