Insalata di mazzancolle con frutta e verdura a crudo
TM6 TM5

Insalata di mazzancolle con frutta e verdura a crudo

3.7 (3 βαθμολογίες)

Υλικά

Court buillon e cottura delle mazzancolle

  • 500 g di acqua
  • 50 g di cipolla
  • 50 g di carota, pelata
  • 50 g di sedano
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 rametto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 foglia di alloro fresco, lavata
  • 50 g di vino bianco
  • 5 g di sale
  • 2 - 3 grani di pepe nero
  • 20 code di mazzancolle, pulite ed eviscerate

Insalata di frutta e verdure

  • 100 g di carota, pelata e a pezzi
  • 100 g di sedano a pezzi
  • 1 pesca nettarina in quarti
  • 1 kiwi, sbucciato e a metà
  • 150 g di pomodoro cuore di bue a pezzi
    ή 150 g di pomodoro perino a pezzi
  • 10 di olio extravergine di oliva
  • ½ limone, il succo spremuto fresco
  • ½ cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe bianco macinato
  • pane tostato, a piacere
  • ½ avocado maturo, a fette

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
1941.5 kJ / 464 kcal
Πρωτεΐνη
35.6 g
Υδατάνθρακες
41.3 g
Λιπαρά
18.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Φυτικές ίνες
7.7 g
Νάτριο
908.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων