Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 700 g di acqua
- 350 g di farro perlato (cottura 15-20 minuti)
- 200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
- 200 g di carote, pelate e a tocchetti (1 cm)
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm)
- 1 cucchiaino di sale
- 200 g di Feta sbriciolata
- olio extravergine di oliva, a piacere
- semi misti, a piacere
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1443.7 kJ / 345 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.2 g
- Υδατάνθρακες
- 43.5 g
- Λιπαρά
- 13.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 6.3 g
- Νάτριο
- 868 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 min
Cous cous vegetariano di Marrakech
50 min
Salmone con salsa ai porri e piselli
25 min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Poké Bowl di tonno
40 min
Vellutata di fagiolini con pollo croccante
35 Min
Torta salata pasquale
2h
Stufato di coniglio con verdure
1h
Broéto chioggiotto
1h 10min
Tramezzino di segale con avocado e uova
3h 30min
Burrito saluto al sole (di Sorelle Passera)
1h
Seppioline coi piselli a Cottura Lenta con polenta
6h 20min