Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 15 γρ. νιφάδες βρώμης
- ½ κλωνάρι βανίλιας (σπόρους και κλωνάρι - βλ. συμβουλή)
- 340 γρ. καφέ φίλτρου (ρόφημα)
- 115 γρ. γάλα βρώμης (βλ. συμβουλή)
- ½ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη (προαιρετικό πεδίο)
- 55 γρ. σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικό πεδίο)
- ½ μπανάνα, σε κομμάτια (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 φλιτζάνι
- Θερμίδες
- 256.2 kJ / 61.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.4 g
- Υδατάνθρακες
- 10 g
- Λιπαρά
- 1.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.3 g
- Φυτικές ίνες
- 1.5 g
- Νάτριο
- 15.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Χυμός Smoothie
5min
Ζεστό αρωματικό κρασί (Mulled wine)
25 Min
Φραπέ
5min
Χριστουγεννιάτικο κοκτέϊλ
10 min
Γιορτινό punch
10 Std.
Μπράντι σάουαρ (Brandy sour)
Nessuna valutazione
Ζιβανόμελο
20h
Τζιν & τόνικ με μούρα
15min
Hugo
5min
Aperol® Spritz
10 min
Negroni
10 min
Ζεστό ροζ smoothie
10 min