Συσκευές & Αξεσουάρ
Menù: Crema di verdure; Involtini di pollo; Salsa ai peperoni
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porzioni
Υλικά
Involtini di pollo e crema di verdure
-
1 - 2 spicchi di aglio
-
200 g di misto per soffritto (es. cipolla, carota, sedano), a pezzi (2-3 cm)
-
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
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600 g di verdure miste surgelate
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6 filetti di petto di pollo, senza pelle
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6 fette di prosciutto cotto
-
6 fette di formaggio per sandwich (es. Gouda, Edamer, Gruviera)
-
6 pizzichi di sale
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6 pizzichi di pepe nero macinato
-
700 - 800 g di verdure miste fresche (es. zucchine, carote, fagiolini, sedano, piselli), a pezzi (2-3 cm)
-
400 - 600 g di acqua
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1 dado per brodo vegetale
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5 g di sale
Salsa ai peperoni
-
200 g di peperoni rossi arrostiti in scatola, sgocciolati200 g di peperoni piquillo, in conserva sgocciolati
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1 spicchio di aglio piccolo
-
15 g succo di limone, spremuto fresco
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125 g di yogurt naturale bianco, non dolcificato
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30 g olio extravergine di oliva
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1 pizzico di sale
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panna acida (crème fraîche) a piacere
-
prezzemolo fresco tritato, a piacere
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Νάτριο
1411.7 mg
Πρωτεΐνη
50.8 g
Θερμίδες
2402.9 kJ /
574.3 kcal
Λιπαρά
25.8 g
Φυτικές ίνες
9.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
8.3 g
Υδατάνθρακες
32.8 g
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