Seitan Wellington com legumes a vapor

Seitan Wellington com legumes a vapor

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

seitan mistura em pó
200 g
alho em pó
1 c. chá de
flocos de levedura nutricional
4 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
9 - 10 pitadas de
mostarda
2 c. chá de
vinagre de sidra
3 c. chá de
água
600 g
molho de soja
50 g
alho
1 - 2 dentes de
cebola
100 g
azeite mais q.b. p/ pincelar e 1 fio p/ regar
60 g
espinafres baby frescos
200 g
noz-moscada
3 pitadas de
sal
5 - 6 pitadas de
cogumelos frescos cortados em metades
300 g
orégãos
1 c. chá de
massa folhada retangular
1 folha
sementes de sésamo, preta p/ polvilhar
1 c. sopa de
cenoura cortada em fatias (1 cm aprox.)
150 g
batata-doce cortada em fatias (1 cm aprox.)
250 g
batata cortada em fatias (1 cm aprox.)
300 g
miolo de abóbora cortada em fatias
150 g
curgete cortada em fatias (2 cm aprox.)
150 g
cebola cortada em metades
150 g
pimento vermelho cortada em fatias (1 cm aprox.)
200 g
ervas de Provence
1 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1184.2 mg

Πρωτεΐνη 40.3 g

Θερμίδες 2405.7 kJ / 575 kcal

Λιπαρά 23.7 g

Φυτικές ίνες 24.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.6 g

Υδατάνθρακες 55.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Natal - Receitas para partilhar 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ervilhas com ovos escalfados

Ervilhas com ovos escalfados

1ωρ.

Arroz de pato árabe

Arroz de pato árabe

1ωρ. 30 λεπτ.

Bolonhesa

Bolonhesa

1ωρ. 10 λεπτ.

Esparguete com frango

Esparguete com frango

40 λεπτ.

Frango à Brás

Frango à Brás

35 λεπτ.

Almôndegas em molho de tomate

Almôndegas em molho de tomate

1ωρ. 10 λεπτ.

Visita pós-venda: Menu completo

Visita pós-venda: Menu completo

1ωρ.

Risottata de frango e cogumelos

Risottata de frango e cogumelos

40 λεπτ.

Bifes de frango recheados com tomate seco e mozarela de búfala com molho de espinafres

Bifes de frango recheados com tomate seco e mozarela de búfala com molho de espinafres

50 λεπτ.

Penne com guisado de frango

Penne com guisado de frango

10ωρ.

Bife com risoto de cogumelos

Bife com risoto de cogumelos

40 λεπτ.

Peru com molho de cogumelos

Peru com molho de cogumelos

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων