Tacos con verdure e fagioli

Name: Tacos con verdure e fagioli
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6 pezzi
Ingredients: 200 g di pomodori perino; 140 g di carote; 160 g di zucchine; 120 g di Gruviera; 50 g di cipolla; 300 g di fagioli rossi in scatola; 150 g di acqua; ½ cucchiaino di dado per brodo vegetale; 20 g di concentrato di pomodoro; 3 pizzichi di pepe di Cayenna macinato; ¼ - ½ cucchiaino di sale; 3 pizzichi di pepe nero macinato; 6 taco shells; ½ mazzetto di coriandolo fresco; 100 g di panna acida; 1 lime

4.7 (10 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 6 pezzi

Υλικά

200 g di pomodori perino interi
140 g di carote, private dell'estremità
160 g di zucchine, senza estremità
120 g di Gruviera a pezzi che si adattano all'alimentatore
ή 120 g di Edam (formaggio olandese) a pezzi che si adattano all'alimentatore
50 g di cipolla a metà
300 g di fagioli rossi in scatola scolati
150 g di acqua
½ cucchiaino di dado per brodo vegetale
ή ¼ di dado per brodo vegetale
20 g di concentrato di pomodoro
3 pizzichi di pepe di Cayenna macinato
¼ - ½ cucchiaino di sale
3 pizzichi di pepe nero macinato
6 taco shells
peperoncino rosso secco (προαιρετικό πεδίο)
½ mazzetto di coriandolo fresco, tritato
100 g di panna acida
1 lime a fettine

Διατροφή: ανά 1 pezzo
Θερμίδες: 1054.4 kJ / 252 kcal
Πρωτεΐνη: 11.1 g
Υδατάνθρακες: 23.2 g
Λιπαρά: 13.6 g
Κορεσμένα λιπαρά: 6.7 g
Φυτικές ίνες: 6 g
Νάτριο: 513.8 mg