Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Granola
- 50 g de quinoa en grano
- 50 g de dátiles sin hueso
- 25 g de agua
- 100 g de copos de avena
- 15 g de coco rallado
- 100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 50 g de aceite de coco
Compota de manzana y mango
- 450 - 500 g de mango maduro en trozos
- 250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
- 20 g de zumo de limón
- 150 g de agua
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 1673 kJ / 400 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.1 g
- Υδατάνθρακες
- 51.7 g
- Λιπαρά
- 20.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.1 g
- Φυτικές ίνες
- 8.2 g
- Νάτριο
- 6.6 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνVasitos de lemon pie
30 Min
Bizcocho de chocolate con 2 ingredientes
1 godz.
Brazo de gitano nevado con frambuesas
25 godz. 40 min
Brownie vegano
1h 35 min
Cuajada con miel y frutos secos
2h
Flan de avellanas
5h 15min
Yogur de plátano, naranja y galletas
13 godz. 50 min
Falsos churros con chocolate a la taza
1 godz.
Gominolas de jengibre, miel y limón
1h 30min
Bizcocho de yogur (sin huevo)
50min
Trufas de chocolate negro
4 Std. 30 Min
Trufas de naranja
15 Std. 15 Min