Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.4 74 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 pieces

Υλικά

cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
20 g
water
900 g
quinoa
60 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
1
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
60 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
40 g
egg
1
egg white
1
salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 214.9 mg

Πρωτεΐνη 6.9 g

Θερμίδες 431 kJ / 103 kcal

Λιπαρά 5 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 7.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cooking for Me and You 70 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gluten free sausage rolls

2ωρ. 5 λεπτ.

Crunchy rice crackers

1ωρ. 50 λεπτ.

Gluten free chicken and pear pie

2ωρ. 40 λεπτ.

Rosemary meat pies

3ωρ. 30 λεπτ.

Gluten and grain free bread rolls

1ωρ. 20 λεπτ.

Prosciutto and sun-dried tomato muffins

40 λεπτ.

Sour cream pastry

25 λεπτ.

Garlic and coriander naan

1ωρ. 30 λεπτ.

Spinach and feta galette

1ωρ. 50 λεπτ.

Pastela moruna

Καμία βαθμολογία

Baked salmon sushi cups

30 λεπτ.

Gluten free pizza dough

2ωρ.

Εμφάνιση όλων