Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 431 kJ / 103 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.9 g
- Υδατάνθρακες
- 7.5 g
- Λιπαρά
- 5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.3 g
- Φυτικές ίνες
- 1 g
- Νάτριο
- 214.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
DIY pizza pockets
1 Std. 50 Min
Soft Chinese bread rolls
1h 20 min.
Cheese and bacon cob loaf
1h 20 min.
Brazilian cheese puffs
20min
Cheeseburger focaccia
2 Std. 15 Min
Pizza in Bianco
1h 20 min.
Tandoori chicken pizza
1h 30min
Family burger pie
1h 25min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Chile con queso cob loaf
40 min.
Gwinganna nut and seed bread
3h 25min
Hawaiian gluten-free pizza
2 Std.