Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.4 63 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 pieces

Υλικά

cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
20 g
water
900 g
quinoa
60 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
1
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
60 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
40 g
egg
1
egg white
1
salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 214.9 mg

Πρωτεΐνη 6.9 g

Θερμίδες 431 kJ / 103 kcal

Λιπαρά 5 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 7.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cooking for Me and You 70 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pan de Sal

2 h 20 min

Gluten free sausage rolls

2 h 5 min

Gluten free chicken and pear pie

2 h 40 min

Gwinganna nut and seed bread

3 h 25 min

Wholemeal spelt pastry

35 min

Rogale (Polish brioche crescents) (Grace Mazur)

2 h 25 min

Gluten and grain free bread rolls

1 h 20 min

Family burger pie

1 h 25 min

Charcoal bao buns

1 h 50 min

Spinach and feta galette

1 h 50 min

Curry chicken quiche

1 h 30 min

Hot salmon and vegetable egg muffins

45 min

Εμφάνιση όλων