Συσκευές & Αξεσουάρ
Kebab de frango com molho de limão e salada de cuscuz
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
5 doses
Υλικά
Espetadas de frango
-
alho1 dente de
-
folhas de coentros10 g
-
malagueta vermelha s/ sementes, cortada grosseiramente1
-
60 g cebolachalota60 g
-
600 g peito de frango, cortado em pedaços (2 cm aprox.)perna de frango s/ pele e s/ osso cortada em pedaços (2 cm aprox.)600 g
-
sumo de lima (½ unid. aprox.)5 g
-
azeite mais q.b. p/ untar20 g
-
garam masala1 c. sopa de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta preta¼ c. chá de
Salada cuscuz
-
azeite80 g
-
alho1 dente de
-
chalota60 g
-
folhas de manjericão5 g
-
vinagre branco20 g
-
sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
-
sal¼ c. chá de
-
pimenta preta2 - 3 pitadas de
-
água1000 g
-
cuscuz100 g
-
couve kale s/ talos, partida em pedaços50 g
-
folhas de espinafres, frescas50 g
-
tomate-cereja cortado em metades150 g
-
Iogurte natural (προαιρετικό πεδίο) q.b. p/ servir
-
Lima cortada em cunhas, q.b. p/ servir
-
Folhas de coentros q.b. p/ guarnecer
-
Malagueta vermelha s/ sementes, cortada em fatias, q.b. p/ servir
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
728.9 mg
Πρωτεΐνη
28.3 g
Θερμίδες
1894.8 kJ /
452.9 kcal
Λιπαρά
25.7 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.2 g
Υδατάνθρακες
26.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Menos de 30 minutos
12 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPiza Big Mac
1h 30min
Frango tandori
8h
Lombo de porco com puré de batata e salada
1h
Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce
2h 20min
Vitela guisada com massa
9h 20min
Francesinhas de frango
1h
Penne com guisado de frango
10h
Guisado de vitela, cogumelos e pimentos
8h 30min
Grão à alentejana
1h 15min
Fajitas de frango com cogumelos
1h
Asas de frango com puré de ervas aromáticas
1h 55min
Recheio de porco lento
5h 30min