Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 600 g di fiocchi d'avena
- 60 g di cocco grattugiato, non zuccherato
- 100 g di germi di grano
- 60 g di semi di girasole, sgusciati
- 70 g di semi di sesamo
- 30 g di semi di zucca, sgusciati
- 200 g di noci miste, intere (ad esempio nocciole, noci pecan, noci, anacardi, pistacchi, mandorle, arachidi) (vedi consigli)
- 70 g di seme di lino
- 250 g di uvetta, qualsiasi tipo
- 180 g di fiocchi di farro
- 200 g di albicocche secche, denocciolate
- 100 g di miele
-
210
g di olio di cocco
ή 210 g di olio di semi di girasole - 60 g di latte intero
- 100 g di sciroppo di malto d'orzo (vedi consigli)
- 1 cucchiaino di sale fino
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 697 kJ / 167 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.1 g
- Υδατάνθρακες
- 16 g
- Λιπαρά
- 9.5 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPorridge alla frutta e cannella
15min
panini al latte
2hod. 5min
Cubetti di frittata con broccoli
Καμία βαθμολογία
Uova in camicia con il Egg poacher
Καμία βαθμολογία
Frittata con il Egg poacher
Καμία βαθμολογία
Tocchetti di mela nel vasetto
Καμία βαθμολογία
Curd all’albicocca
Καμία βαθμολογία
Scones Vegan
Καμία βαθμολογία
Scones
30min
Confettura di arance con kiwi e zenzero
50min
Confettura di pesche e banane
Καμία βαθμολογία
Gelatina di lamponi e limoni
Καμία βαθμολογία