Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 42.9 mg

Πρωτεΐνη 3.1 g

Θερμίδες 400.2 kJ / 95.6 kcal

Λιπαρά 4.6 g

Φυτικές ίνες 1.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 10.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Argolas de limão e canela

2ωρ. 15 λεπτ.

Rochedos de aveia, coco e mel

25 λεπτ.

Canelés

14ωρ.

Tarteletes de chocolate e noz pecan

1ωρ. 10 λεπτ.

Tarte vegana de maçã "zero waste"

1ωρ.

Bolo de chocolate e avelã com praliné

40 λεπτ.

Bolinhos de canela

25 λεπτ.

Cookies de passas

25 λεπτ.

Victoria cake

40 λεπτ.

Bolo de açafrão

1ωρ.

Minibolos de chocolate

35 λεπτ.

Brownie de batata-doce

8ωρ. 55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων