Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g pasta de miso
- 30 g açúcar
-
1
c. sopa de mel
ή 1 c. sopa de mirin -
2
c. sopa de vinho branco
ή 2 c. sopa de saquê - 1 c. sopa de molho de soja
- 4 c. sopa de óleo de sésamo
- 4 filetes de peixe s/ pele (200 g cada aprox.)
-
200
g cogumelos shitake cortados em fatias (1 cm aprox.)
ή 200 g cogumelos frescos cortados em fatias (1 cm aprox.) - 800 g grão-de-bico cozido, escorrido (500 g q prox.)
- 300 g água
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sal
- 10 g gengibre fresco s/ casca, cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 300 g feijão-verde redondo
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2663 kJ / 636.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 46.3 g
- Υδατάνθρακες
- 51.6 g
- Λιπαρά
- 29 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 12.9 g
- Νάτριο
- 1628.6 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGuisado de vitela com pimento e batata
1 Std. 45 Min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40min
Peito de frango gratinado com molho de tomate seco
1h
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5
Keine Bewertungen
Torrada Keto com tomate, mozarela e rúcula
1h 10 min
Rolos de crepes gratinados
45min
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM6
Keine Bewertungen
Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
40min
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30min
Papas de aveia com tomate e manjericão
20min
Frango picado com polenta
45min
Asas de frango com molho de amendoim e arroz
50min