Συσκευές & Αξεσουάρ
Insalata di pasta con rucola, piselli e pinoli; muffin banana e lamponi (Bimby Friend)
Προετοιμασία 50 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porzioni
Υλικά
-
burro q.b.
Muffin alla frutta
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200 g di mela, qualsiasi tipo sbucciata, in quarti
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40 g di acqua
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200 g di banane mature sbucciate e a pezzi (circa 2)
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100 g di farina integrale
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200 g di farina tipo 00
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35 g di zucchero grezzo
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2 uova
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2 cucchiaini di lievito in polvere per dolci
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2 cucchiaini di bicarbonato di sodio
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100 g di fiocchi di avena
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60 g di yogurt bianco
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½ cucchiaino di cannella in polvere
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80 g di lamponi freschi o congelati
Pasta, rucola, piselli e pinoli
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1200 g di acqua
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1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale
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20 g di pinoli sgusciati (vedere varianti)
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350 g di pasta secca tipo farfalle
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5 g olio extravergine di oliva + q.b.
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250 g di piselli verdi, freschi o surgelati
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100 g di Parmigiano Reggiano a pezzi
Condimento
-
50 g di cipolla
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1 spicchio di aglio
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30 g olio extravergine di oliva
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10 g di miele
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50 g di aceto
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1 cucchiaino di sale
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½ - ¾ di cucchiaino di pepe nero macinato
Terminare la preparazione
-
100 g di rucola (vedere varianti)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Νάτριο
1808.5 mg
Πρωτεΐνη
41.4 g
Θερμίδες
4785.8 kJ /
1143.8 kcal
Λιπαρά
26.8 g
Φυτικές ίνες
15.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.6 g
Υδατάνθρακες
185.3 g
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