Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 克 去骨雞腿排 ，切塊(約2公分)
- ¾ 茶匙 鹽
- 4 大匙 咖哩粉
- 4 大匙 原味優格
- 150 克 洋蔥 ，切塊(約4公分)
- 50 克 紅蘿蔔 ，去皮，切塊(約3公分)
- 10 克 薑
- 5 克 蒜頭
- 1 大匙 油
- 200 克 南瓜 ，切片(約1公分)
- 100 克 新鮮四季豆 ，切段(約3公分)
- 少許 黑胡椒粉
- 橄欖油 ，適量
- 200 克 杏鮑菇 ，切片(約1公分)
- 600 克 高湯
- 150 克 紅蘿蔔 ，去皮，切塊(約2公分)
- 1 大匙 黑糖
- ½ 大匙 日式醬油
- ½ 顆 紅甜椒 ，切塊 (約3公分)
- ½ 顆 黃甜椒 ，切塊 (約3公分)
- 120 克 馬鈴薯 ，去皮，切塊(約3公分)
- Διατροφή
- ανά 1 人份
- Θερμίδες
- 1442.5 kJ / 347 kcal
- Πρωτεΐνη
- 28.2 g
- Υδατάνθρακες
- 37.5 g
- Λιπαρά
- 15 g
- Φυτικές ίνες
- 9.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
