Συσκευές & Αξεσουάρ
Minestrone leggero primaverile; frittata di spinaci e contorno asparagi selvatici
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
80 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi
-
1 spicchio di aglio
-
50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
120 g di foglie di spinaci freschi
-
4 uova
-
1 pizzico di pepe nero macinato
-
½ cucchiaino di sale
-
300 g di asparagi puliti
-
60 g di cipollotti a pezzi
-
500 g di verdure miste a pezzi (carote, piselli, fagiolini, zucchine, sedano, pomodori, foglie di bietola e lattuga)
-
600 g acqua
-
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
-
4 foglie di basilico
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Νάτριο
542.5 mg
Πρωτεΐνη
18.7 g
Θερμίδες
1453 kJ /
347.3 kcal
Λιπαρά
26 g
Φυτικές ίνες
5.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.5 g
Υδατάνθρακες
10.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνInsalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 λεπτ.
Insalata di cereali misti e verdure
1ωρ. 15 λεπτ.
Farro con gamberi e agrumi
50 λεπτ.
Insalata di farro con salmone e verdure
45 λεπτ.
Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti
1ωρ. 30 λεπτ.
Crema di panzanella
40 λεπτ.
Poké Bowl di tonno
40 λεπτ.
Cous cous vegetariano di Marrakech
50 λεπτ.
Croque Madame
3ωρ. 30 λεπτ.
Baguette ripiene
5ωρ.
Tramezzino di segale con avocado e uova
3ωρ. 30 λεπτ.
Agnello con patate al rosmarino
1ωρ.