Minestrone leggero primaverile; frittata di spinaci e contorno asparagi selvatici

4.8 75 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

80 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi
1 spicchio di aglio
50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
120 g di foglie di spinaci freschi
4 uova
1 pizzico di pepe nero macinato
½ cucchiaino di sale
300 g di asparagi puliti
60 g di cipollotti a pezzi
500 g di verdure miste a pezzi (carote, piselli, fagiolini, zucchine, sedano, pomodori, foglie di bietola e lattuga)
600 g acqua
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
4 foglie di basilico

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 542.5 mg

Πρωτεΐνη 18.7 g

Θερμίδες 1453 kJ / 347.3 kcal

Λιπαρά 26 g

Φυτικές ίνες 5.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.5 g

Υδατάνθρακες 10.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Crescere insieme 40 Συνταγές
Ιταλία

I nostri valori 30 Συνταγές
Ιταλία

Quotidiana 30 Συνταγές
Ιταλία

Voi...Noi...Bimby® - Aprile 2022 31 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

40 Min

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

1 Std. 45 Min

Cous cous vegetariano di Marrakech

50 Min

Burger vegan

5 Std.

Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi

Keine Bewertungen

Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati

40 Min

Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati

35 Min

Bocconcini di pollo con crema di zucca e riso basmati

40 Min

Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni

1 Std.

Menù: Crema di carote e polpette di vitello

1 Std. 30 Min

Menù: Involtini di pollo, contorno di carote e patate

1 Std.

Menù: Crema di zucchine, merluzzo alle erbe, contorno di peperoni

1 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων