Συσκευές & Αξεσουάρ
Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
Razowe ciasto orkiszowe
-
260 g mąki orkiszowej, razowej
-
100 g oliwy z oliwek
-
90 g wody, schłodzonej
-
1 jajko
-
1 ½ łyżeczki octu jabłkowego
-
70 g ziaren sezamu, białego
Nadzienie szpinakowe
-
500 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g oliwy z oliwek
-
180 g cebuli przekrojonej na pół
-
5 zielonych cebulek ze szczypiorkiem pokrojonych na 3 cm kawałki
-
200 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
200 g twarogu, chudego podzielonego na kawałki
-
1 jajko
-
2 białka
-
1 - 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Formowanie i pieczenie
-
1 białko do posmarowania
-
1 łyżka słonecznika łuskanego, do posypania1 łyżka orzeszków piniowych do posypania
-
mąka orkiszowa, razowa do oprószenia
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
556.3 mg
Πρωτεΐνη
31 g
Θερμίδες
2657.5 kJ /
633 kcal
Λιπαρά
40.4 g
Φυτικές ίνες
9.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.5 g
Υδατάνθρακες
32.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
ZDROWE KOLACJE
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPiknikowe wegetariańskie empanadas
1ωρ. 10 λεπτ.
Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)
1ωρ. 15 λεπτ.
Tarta z botwinką i serem feta
1ωρ. 45 λεπτ.
Pizza na spodzie z batatów
1ωρ. 5 λεπτ.
Quiche z resztkami sera i wędlin
40 λεπτ.
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1ωρ.
Bułeczki śniadaniowe
1ωρ. 45 λεπτ.
Schiacciata z wędzonym łososiem i cebulą
2ωρ. 15 λεπτ.
Wytrawne bułeczki-kwiatki
2ωρ. 10 λεπτ.
Ślimaczki bazyliowe z serem edamskim i porem
2ωρ. 30 λεπτ.
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)
1ωρ. 10 λεπτ.
Bułki śniadaniowe
1ωρ. 40 λεπτ.