藜麦早餐碗（产后）

藜麦早餐碗（产后）

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 人份

Υλικά

冷冻豌豆
100 克
嫩芦笋切段
1 把
毛豆仁
80 克
水
850 克
藜麦、白色
80 克
西葫芦，切细条
1 根
葱，切碎
2 根
鸡蛋(每颗约53-63克) ，水煮的，提前准备（见要诀）
4 颗
原味开心果果仁，切碎
30 克
食用花装饰用
适量
特级初榨橄榄油装饰用
适量
车达乳酪软化的
80 克
柠檬或酸橙，切片（可省略）
1 个

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 222.7 mg

Πρωτεΐνη 20.6 g

Θερμίδες 1393.4 kJ / 333 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 4.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.2 g

Υδατάνθρακες 23 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

新手妈妈营养餐 14 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

黑芝麻馒头

2 Std.

早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

Keine Bewertungen

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

Keine Bewertungen

温泉蛋

55 Min

茶叶蛋

45 Min

早餐（荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔）

Keine Bewertungen

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

Keine Bewertungen

无糖牛奶银耳雪梨羹

Keine Bewertungen

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20 Min

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

Keine Bewertungen

早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

25 Min

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 Min

Εμφάνιση όλων