Satay kjúklingur

Satay kjúklingur

2.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 skammtar

Υλικά

Satay sósa

fennel fræ, þurrkuð
½ tsk
cumin fræ
½ tsk
kóríanderfræ
1 tsk
túrmerik, malað
1 msk
engiferrót afhýdd
2 cm
hvítlauksrif
5
rauður chili, ferskur fræhreinsið eftir smekk
1 - 2
tamari sósa
2 msk
tamarind paste
1 msk
ostrusósa
2 msk
dökkur púðursykur
1 msk
kókosrjómi
270 g
hnetusmjör (sjá ráð)
60 g

Kjúklingur, hrísgrjón og grænmeti

jasmin grjón
400 g
vatn
1200 g
kjúklingalæri (skinn- og beinlaus) í bitum (3-4 cm)
600 g
gulrót skorin í þunnar ræmur
100 g
brokkolíni skorið í bita
100 g
blómkál í bitum (3 cm)
100 g
rauð paprika skorin í þunnar ræmur
50 g
laukur skorinn í þunnar sneiðar
50 g
sykurbaunir klipptar og skornar í tvennt
80 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 skammtur

Νάτριο 911.7 mg

Πρωτεΐνη 25.8 g

Θερμίδες 2689.5 kJ / 640.3 kcal

Λιπαρά 31.2 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.9 g

Υδατάνθρακες 62.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fljótlegir réttir 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

BBQ kjúklinga pizza

1ωρ. 30 λεπτ.

Kjötbollur í sósu

45 λεπτ.

Borgari með djúsí ostafyllingu

Καμία βαθμολογία

Stroganoff

35 λεπτ.

Steikarsalat

20 λεπτ.

Nauta tacos

25 λεπτ.

Nautabátar

Καμία βαθμολογία

Steikarsalat á thaílenskan máta

1ωρ. 15 λεπτ.

Nauta fajitas

Καμία βαθμολογία

Kínóasalat með kjúklingi og avókadó

Καμία βαθμολογία

Lahmacun Pide (tyrknesk pizza)

1ωρ. 20 λεπτ.

Tandoori kjúklingur

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων