Insalata di finocchi e mela

Name: Insalata di finocchi e mela
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 20 g di semi di sesamo; 200 g di bulbo di finocchio; 200 g di mela rossa; 150 g di carota; ½ mazzetto di cerfoglio fresco; 20 g di olio di oliva; 20 g di succo di arancia, spremuto fresco; ¾ - 1 cucchiaino di sale; 2 pizzichi di pepe macinato; 265 g di ceci bianchi in scatola; 100 g di Feta

4.9 (31 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 20 λεπτ.

Μερίδα 4 porzioni

Υλικά

20 g di semi di sesamo
200 g di bulbo di finocchio con il verde, a pezzi
200 g di mela rossa, a pezzi
150 g di carota, a pezzi
½ mazzetto di cerfoglio fresco, gli steli e le foglioline
ή ½ mazzetto di prezzemolo fresco, gli steli e le foglioline
20 g di olio di oliva
20 g di succo di arancia, spremuto fresco
¾ - 1 cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe macinato
265 g di ceci bianchi in scatola, sgocciolati e sciacquati
100 g di Feta, sbriciolata

Διατροφή: ανά 1 porzione
Θερμίδες: 1222.8 kJ / 292.3 kcal
Πρωτεΐνη: 10.5 g
Υδατάνθρακες: 32.5 g
Λιπαρά: 14.8 g
Κορεσμένα λιπαρά: 5 g
Φυτικές ίνες: 8.8 g
Νάτριο: 584.5 mg