Smoothie

Name: Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 gelas
Ingredients: 350 - 450 g campuran buah segar; 200 - 300 g jus buah, jenis apapun; 50 g es batu

4.0 (1 βαθμολογία)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 5 λεπτ.

Μερίδα 4 gelas

Υλικά

350 - 450 g campuran buah segar potong kecil-kecil sesuai kebutuhan
200 - 300 g jus buah, jenis apapun (contoh: apel, jeruk, anggur, nanas, cranberry)
ή 200 - 300 g air
50 g es batu
20 - 30 g jus lemon (προαιρετικό πεδίο)
1 sdm gula (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 gelas
Θερμίδες: 344 kJ / 82 kcal
Πρωτεΐνη: 1 g
Υδατάνθρακες: 18 g
Λιπαρά: 0 g
Φυτικές ίνες: 1.9 g