Quinoasalat med bønner og gurkemejedressing

Quinoasalat med bønner og gurkemejedressing

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portioner

Υλικά

Quinoa-salat

blandede bønner drænet og skyllet
400 g
spinatblade, friske
100 g
tørret solbær
80 g
cherrytomat halve
125 g
vand
800 g
grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l) smuldret
1
quinoa
100 g
græskarkerner
50 g
gulerødder skrællet og skåret i kvarte
100 g
forårsløg skåret i mindre stykker (5 cm)
50 g
agurk, lebanese skrællet og skåret i 5 stykker
250 g
250 g agurk, skrællet og skåret i 5 stykker

Gurkemejedressing og færdiggørelse

honning
2 spsk
æblecidereddike
1 spsk
chili, tørret i flager
½ tsk
gurkemeje, stødt
1 tsk
olivenolie
100 g
citronsaft, friskpresset
½
sort peber, stødt
½ tsk
salt
½ tsk

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 385.5 mg

Πρωτεΐνη 14.5 g

Θερμίδες 2492.2 kJ / 595.3 kcal

Λιπαρά 33.8 g

Φυτικές ίνες 12 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 66.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Let og lækkert 15 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kartoffelsuppe med topping

Καμία βαθμολογία

Blinis

Καμία βαθμολογία

Snittede portobello-svampe med avocadochimichurri

30 λεπτ.

Cremet broccolisalat

10 λεπτ.

Græsk salat med kylling og feta (TM6)

Καμία βαθμολογία

Grøntsagsfrittata

Καμία βαθμολογία

Små broccolitærter med bacon

Καμία βαθμολογία

Kødboller med romescosauce

Καμία βαθμολογία

Lun linsesalat med bær og spinat

Καμία βαθμολογία

Salat med sobanudler og tofu

Καμία βαθμολογία

Avocadosorbet

Καμία βαθμολογία

Basilikumsorbet

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων