Marrókósk baunasúpa

Marrókósk baunasúpa

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 skammtar

Υλικά

laukur (u.þ.b. 180 g), skorinn í tvennt
1
ólífuolía
40 g
engifer, malað
1 tsk
kóríander, malað
1 tsk
malað cumin
1 tsk
paprika, möluð
1 tsk
svartur pipar til að skreyta
½ tsk
kanill
½ tsk
túrmerik, malað
½ tsk
chiliduft
¼ tsk
múskat, malað
¼ tsk
vatn
750 g
grænmetiskraftur (sjá ráð)
2 msk
rauðar linsubaunir (sjá ráð)
100 g
hakkaðir tómatar í dós
800 g
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
kóríander lauf, fersk til skreytingar
3 stöngull

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 skammtur

Νάτριο 329 mg

Πρωτεΐνη 9.6 g

Θερμίδες 1099.3 kJ / 261.8 kcal

Λιπαρά 11.3 g

Φυτικές ίνες 8.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 26.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Súpur 15 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Papriku- og tómatsúpa (TM6)

30 λεπτ.

Silkimjúk grænmetissúpa

45 λεπτ.

Rjómalöguð sveppasúpa

20 λεπτ.

Kúrbítssúpa

Καμία βαθμολογία

Nípusúpa

Καμία βαθμολογία

Tómata- og baunasúpa

Καμία βαθμολογία

Gulróta-, epla- og engifersúpa

35 λεπτ.

Rækju- og kókossúpa

Καμία βαθμολογία

Lauksúpa

1ωρ.

Rjómalöguð baunasúpa

Καμία βαθμολογία

Minestrone

40 λεπτ.

Kjúklingabollasúpa

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων