Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

4.7 606 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

Pesto di pomodori secchi

40 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
30 g di mandorle pelate
80 g di pomodori secchi
40 g di basilico fresco le foglie lavate e asciugate
¼ spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο) senz'anima
10 g di capperi sotto sale sciacquati
60 g olio extravergine di oliva
1 pizzico di pepe nero macinato

Farro perlato

300 g di farro perlato
20 g olio extravergine di oliva
1 cucchiaino raso di sale
550 g acqua
200 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 627.1 mg

Πρωτεΐνη 32.1 g

Θερμίδες 2783.8 kJ / 665.3 kcal

Λιπαρά 34.6 g

Φυτικές ίνες 8.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.5 g

Υδατάνθρακες 60.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

A piedi nudi nel parco 50 Συνταγές
Ιταλία

Estate in tavola 21 Συνταγές
Ιταλία

Modalità Cuoci riso 5 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Petto d'anatra sottovuoto con salsa alle ciliegie

2ωρ. 40 λεπτ.

Poké Bowl di tonno

40 λεπτ.

Burger vegan

5ωρ.

Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi

1ωρ. 30 λεπτ.

Agnello con patate al rosmarino

1ωρ.

Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati

40 λεπτ.

Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati

35 λεπτ.

Bocconcini di pollo con crema di zucca e riso basmati

40 λεπτ.

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

1ωρ. 45 λεπτ.

Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

1ωρ. 30 λεπτ.

Curry di verdure e tempeh

1ωρ.

Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni

1ωρ.

Εμφάνιση όλων